Kilka przykładowych śniadań.

Jak wiadomo śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Powinno być pełnowartościowe. Najczęściej jednak przez brak czasu rano jest przez nas zaniedbywane, czas to zmienić! :)

Poniżej przedstawię kilka pomysłów na zdrowe śniadanie:

1. jogurt naturalny z chrupkim muesli i miodem, do tego jakieś owoce, 

2. kanapki na ciemnym chlebie z szynką, ogórkiem i pomidorem,

3. owsianka z malinami, jogurtem i orzechami włoskimi,

4. jajecznica ze szczypiorkiem,

5. bułka z serem, sałatą i pomidorem.

Śniadanie po prostu powinno składać się z produktów zbożowych, margaryny lub masła, orzechów lub nasion, nabiału, ryb, mięsa, owoców i warzyw. :)